考研复习,如何提高专注力?

来源:未知    作者:信息员    人气:    发布时间:2020-07-27    
  
  考研能否成功,和专注与否呈绝对的正相关。因为专注的时间,决定学习的效率。
  下面小编分享几个考研帮大家总结的提高专注力的一些方法,大家一起来看看吧~
  01养成规律的生活习惯
  夏天是很烦躁的季节,专注力本来就大打折扣,再加上好些不确定搞得自己思绪万千。所以首先,一定要养成规律健康的生活习惯。一定要养成生物钟,睡眠充足!过了想睡觉的时间,再看的东西都记不住。而且睡眠直接决定精神状态,不建议有些小朋友为了保证睡眠时间睡得晚起得晚,这样考试的时候再调整时间就很麻烦。
  02特殊情况特殊对待
  很多人复习时会胡思乱想,翻译过来就是不能专注。我建议,如果脑子不能集中注意力,也不要强行集中,效率会很低。要分清楚是生理的困还是心里的抵触。
  如果是因为困,最好就睡觉。如果纯粹就是看不下去,可以跑跑步,运动一下,消耗一部分能量,同时输送一些养分进入大脑。这一招对于不爱运动的同学尤其管用,每一次无法集中,运动既是锻炼,也是惩罚,慢慢的大脑就会形成条件反射——不集中就意味着跑步,慢慢也就锻炼了专注能力。
  03复习要一以贯之
  其实一个人具有同时做两件事的能力是很令人羡慕的,但每个人的情况都不同,所以大家要正确评估自己的抗干扰能力,如果你不是能一心二用的天才,最好专时专用,并且剔除干扰源。
  04有些歪招或许有用
  要有个仪式,让自己从生活的状态切换到学习的状态,最重要的是建立一个专注于学习的心理状态。可以每天在计划看的最后一页书里夹1块钱,这样每天看完书都有一种被奖励的幸福感。有时候觉得挺好笑,但是也是一种在艰苦卓绝的复习过程中的一些小情趣吧。
  最后总结一下,一个理想的考研过程中的专注力应该是呈螺旋式曲折上升的。它应该是与走神不断的斗争,是走神与专注不断磨合的过程,最终达成和谐的过程。
  尤其是考研后期,出现压力、焦虑、厌烦的状况的时候,专注于学习的过程会相对艰难,更需仔细。纵观全局,让自己习惯于专注在一件事情上都是百利而无一害,所以各位加油吧!从使自己专注开始。
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